Wie und wie kann man die Potenz bei Männern zu Hause erhöhen?

Potenzstörungen treten bei jedem dritten Mann nach 40 Jahren auf. Wie Sie die Potenz zu Hause schnell und effektiv steigern können - das wird das Thema dieses Artikels sein.

Medikamente

Um die Erektion von Männern zu erhöhen, können Sie Medikamente einnehmen. Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, da alle Medikamente Kontraindikationen haben.

Die Hauptwirkung der Pillen besteht darin, die Durchblutung und den Blutfluss zum Penis wiederherzustellen. Aber auch wenn ein Mann keine allergischen Manifestationen hat, wird nicht empfohlen, Medikamente allein einzunehmen. Die Dauer der Aufnahme und Dosierung wird nur von einem Arzt bestimmt.

Was bietet die Alternativmedizin

Wie kann man die Potenz zu Hause mit Volksrezepten erhöhen? Viele Heilpflanzen können bei Männern schnell eine Erektion auslösen. Sie sollten aber auch nach Rücksprache mit einem Spezialisten zur Wiederherstellung von Funktionsstörungen eingesetzt werden. Kräuter können in einer Apotheke gekauft oder online bestellt werden.

Um die Potenz zu erhöhen und zu steigern, sollten Sie die folgenden Abkochungen trinken:

• 100 g Zitronengras gießen 1 Liter kochendes Wasser, 3 Stunden einwirken lassen, 2 Wochen lang dreimal täglich trinken, nach 5 Tagen tritt eine Zunahme der Erektion auf;
• 150 g Weißdorn mit 1, 5 Liter Wasser gießen, 10 Minuten im Dampfbad kochen, 5-mal täglich trinken, Erektion nach 2 Tagen steigern;
• 100 g Catuaba-Kraut (ein echtes Pflanzenaphrodisiakum) 300 ml Wasser gießen, 5 Stunden einwirken lassen, 40 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr einnehmen;
• 100 g Yohimbe (die Pflanze wird unter Heilern pflanzliches Viagra genannt), 150 ml Wasser einfüllen, 3 Minuten kochen lassen, 30 Minuten nach der Einnahme kommt es zu einer Zunahme der Erektion;
• 200 g getrocknetes Dubrovnik werden in 1 Liter Wasser gegossen, 10 Minuten gekocht, 1, 5-2 Stunden darauf bestanden, 3-4 mal täglich eingenommen;
• 100 g getrockneter Koriander, Petersilie, kochendes Wasser einfüllen, 2-3 Stunden einwirken lassen, 100 ml pro Tag einnehmen;
• 150 g gehackte Ingwerwurzel 300 ml kochendes Wasser gießen, 5-6 mal täglich anstelle von Tee trinken, die Zusammensetzung erhöht die Potenz an einem Tag;
• 100 g Aloe-Saft, gemischt mit 1 EL. l. Petersiliensamen, eine Mischung wird jeden Tag für 50-70 g eingenommen, erhöht eine Erektion für 2 Tage.

Ernährung ist wichtig

Die Steigerung der Potenz hängt direkt davon ab, wie gut ein Mann isst. Oft ist es die falsche Ernährung, die zu Funktionsstörungen führt.

Um die Potenz zu verbessern und zu steigern, sollte ein Mann die folgenden Lebensmittel essen:

• Petersilie;
• Sellerie;
• Meeresfrüchte;
• Fischöl;
• Nüsse;
• Hähnchen;
• Kalbfleisch;
• Rinderleber;
• Eier;
• Feigen;
• Bananen;
• Persimmon;
• Papaya;
• Zitrusfrüchte.

Junge Menschen sollten keine Hülsenfrüchte und Soja enthaltende Lebensmittel essen, da sie mit Phytoöstrogenen (weiblichen Hormonen) gesättigt sind, die die Testosteronaktivität unterdrücken. Es ist dieses männliche Hormon, das bei Männern für die Erektion und Potenz verantwortlich ist. Reduzieren Sie den Konsum von alkoholischen Getränken und Energy-Drinks minimal. Sie sollten komplett mit dem Rauchen aufhören.

Denken Sie nicht, dass Sie sich an die strengste Diät halten sollten, um die Potenz zu erhöhen. Nein! Sie können alles essen, es ist wünschenswert, den Verzehr von gebratenen, salzigen Lebensmitteln zu reduzieren, aber dies bedeutet nicht, dass Sie sie für immer aufgeben müssen.

Meeresfrüchte stellen sehr gut die Potenz eines Mannes wieder her. Dazu gehören Krabben, öliger Fisch, Hummer, Garnelen, Makrelen. Alle aufgeführten Produkte enthalten Omega-Säuren, die für die männliche Potenz notwendig sind. Ihr Mangel ist oft die Ursache für Funktionsstörungen bei Männern. Sie müssen sie jeden Tag essen. Aber hier müssen Sie sehr vorsichtig sein, da manche Menschen allergisch auf Meeresfrüchte reagieren können. Daher ist es ratsam, vor der Erstellung einer Diät einen Arzt zu konsultieren.

Sportübung

Das Anheben des männlichen Egos erfolgt durch körperliche Bewegung. Eine häufige Ursache für eine verminderte Potenz ist Blutstau in der Prostata. Dies geschieht hauptsächlich bei Männern, die eine sitzende Lebensweise führen. In solchen Fällen ist es besonders wichtig, mindestens 3-mal täglich zu turnen. Einfache Übungen helfen, das männliche Ego schnell wiederherzustellen.

Wenn die Arbeit es Ihnen nicht erlaubt, die Übungen zu machen, reicht es völlig aus, während des Arbeitstages mehrmals im Büro herumzulaufen. Bei einem solchen Lebensstil ist es ratsam, neben körperlichen Übungen zur Steigerung der Potenz Medikamente einzunehmen, die die Durchblutung verbessern. Somit kann die Möglichkeit einer Blutstagnation ausgeschlossen werden - die Gesundheit der Männer ist normal.

Übungen, um die Potenz eines Mannes zu verlängern und zu steigern:

1. Schritte an Ort und Stelle. Verstehen Sie während der Übung so viel wie möglich Knie hoch. 10-15 Minuten durchführen.
2. Die Ausgangsposition ist sitzend. Ziehen Sie das Gesäß so an, als ob ein Mann versucht, einen Gegenstand zwischen sich zu halten. Die Spannung muss für mindestens 5 Sekunden anliegen.
3. In der Bauchlage sind die Knie gebeugt, die Füße stehen auf dem Boden. Heben und senken Sie das Becken. Führen Sie 5-7 Minuten durch. Bewegung hilft, die Durchblutung zu verbessern, verhindert eine Blutstagnation in der Prostata.
4. Auf dem Rücken liegend, Knie gebeugt, Beine gespreizt. Spannen Sie die Muskeln zwischen Anus und Hodensack an. Eine sehr effektive Übung zur Steigerung der Potenz.
5. Um die nächste Übung durchzuführen, müssen Sie sich nackt ausziehen, in die Hocke gehen und versuchen, den Hodensack so weit wie möglich einzuziehen. Führen Sie 5-7 Minuten durch. Übung hilft, die Mikrozirkulation und den Blutfluss zum Penis zu verbessern.
6. Die bekannte "Fahrrad"-Steuerung. Führen Sie innerhalb von 2-3 Minuten durch.

Wie Sie sehen, müssen Sie sich an einfache Regeln und die richtige Ernährung halten, um die männliche Potenz zu verlängern. Eine unabhängige Stärkung der Gesundheit von Männern führt jedoch möglicherweise nicht immer zu einem Ergebnis. Daher empfehlen Experten keine Selbstmedikation.

Es ist besser, ins Krankenhaus zu gehen und sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen. Symptome wie eine Abnahme der Erektion und Potenz können ein Zeichen für eine ziemlich schwere Krankheit sein, von denen eines das Prostataadenom ist.